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4ème série




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coach privé au sets club de Champigny
Pour compléter ce qu'a dit Nabil, je pense qu'il faut déjà adhérer à un club !! Je te conseille contrairement à Nabil de prendre des cours, mais des cours collectifs adultes. Ces derniers ne sont pas réservés qu'aux débutants mais aussi à des joueurs plus confirmés dont le niveau se situe en début de quatrième série.
Pourquoi ? Pour pouvoir interagir avec d'autres joueurs qui ont des profils différents et des motivations différentes : ce que tu vas rencontrer en tournoi. De plus, participe dès que possible aux animations de ce club : double surprise, tournoi interne, etc. Afin de te faire des partenaires qui auront le même niveau que toi et même un peu moins fort ou un peu plus fort : ce que tu vas rencontrer en tournoi.
Et je suis ok avec Nabil, jouer avec ton ami à 15/1 ne sera pas si bénéfique que cela car des joueurs de ce niveau, tu ne vas pas les jouer avant ton dixième tour en tournoi!! et jouer avec un joueur bien plus fort que toi te limitera qu'à un certain style de jeu (défense ou contre).
Ainsi je te préconise cette programmation :
  • 1h à 1h30 de cours adultes
  • 1h à 2h d'entraînement avec ton ami à 15/1: travailler la régularité et les trajectoires. diagonales, papillon (un qui croise, un qui joue long de ligne), situation d'attaque/défense, tie-break, points avec handicap, jeu libre.
  • 1h d'endurance par semaine + une demi heure de pompes/gainage
  • 1h à 2h de jeu libre avec un adhérent de ton choix du club 
Fais ça jusqu'à février et à partir de mars tu commences à faire des tournois à raison de un ou deux par mois entre mars et juin. Si tu es en vacances en juillet ou août fais en un max !!!

coach privé au sets club de Champigny
je te conseille ces raquettes: la pure drive ou l'aero drive de chez babolat, tamis 645, environ 300 grammes chacune, avec un cordage pro hurricane jauge 1.30 assez nerveux mais avec une perte de tension rapide. cordée à 25 ou 26 kilos ça conviendrait à ton bras qui m'a l'air puissant. ou chez tecnifibre la 295 tfight avec un cordage black code 1.28 tendu à tension moyenne. chez wilson la BLX juicy 100 ou la BLX steam 100 (tamis 645), cordage luxilon savage 1.27 pour convenir à ton jeu puissant. si tu progresse, à terme, je te conseille de passer très vite sur des tamis 630 puisque tu joues beaucoup avec ton bras!!


Professeur de tennis et de tennis en fauteuil. Fondateur de www.tennis-attitude.com
Pour ce profil de joueur, il y a la Babolat Pure Drive Lite qui fait 275 grammes. Elle est polyvalente dans le sens où elle pourra être conservée même si le joueur progresse vite.

 La Pure Drive Lite est un peu plus chère qu'une "vrai raquette débutante" (Babolat E-sense par exemple), mais permet d'avoir de meilleures sensations et évitera de changer de raquette au bout de 1 an de tennis. 



ex 3ème série - Rueil RAC
La pyramide du classement du tennis en France est disponible sur le site de la FFT:
ici la pyramide 2013: 
pyramide tennis FFT 2013


Source: http://www.fft.fr/sites/default/files/pdf/memo_classement_2013.pdf