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Richard Gasquet




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Enseignant de tennis et fondateur du site Votretennis.org
Lors d'un match de tennis, une concentration de deux types va être utilisée :
  • La concentration à court terme durant le point qui va permettre une meilleure réponse du joueur aux coups de l'adversaire
  • Une concentration à long terme durant toute la durée du match qui va être moins intensive mais permet de laisser le joueur dans le moment présent
Pour travailler la concentration à court terme, on peut réaliser un travail sur la mise en place d'une routine avant le début de chaque point : se concentrer sur son cordage comme le fait Sharapova, expirer fortement avant de se placer en position de service ou de retour, ou comme Nadal se tirer le caleçon... bref mettre en place une "porte d'entrée" dans la concentration.

Sur le terrain, faire travailler le joueur dans l'inconnu du coup à venir (en terme d'effet, de direction, partir dos au jeu et se retourner à un signal sonore) est également un bon moyen de créer une vigilance accrue.

Pour la concentration à long terme, cela peut se travailler à la fois en dehors et sur le terrain. En dehors dans a vie de tous les jours par la lecture d'un livre, le fait de rester concentrer sur une conversation ou un film, bref éviter le phénomène de zapping.

Sur le terrain en réalisant des répétitions de séries de frappe avec des consignes précise en terme de coup à produire (zone, effet, vitesse) sur des durées relativement longues. On peut également demander au joueur de jouer des matchs en 5 sets (quitte même à avoir 5 partenaires différents comme le fait Nadal ) pour s'habituer à tenir sur la distance.

Enfin, il faut bien être conscient que le mental n'est pas isolé dans le corps, il est lié à technique et au physique. Donc l'endurence mentale va aussi passer par le développement de l'endurance physique : ce n'est pas possible d'être lucide si le potentiel physique est très atteint.


Bien que je ne sois pas fan, je vois Djokovic.
Il est meilleur que ses concurrents directs en indoor.
Il est motivé pour retrouver la place de 1 ou du moins s'en rapprocher.
Il vient de gagner à Shangaï et est donc sur une bonne dynamique.